T’as déjà ressenti ce truc ?
L’envie d’écrire, qui te titille…
Mais le moment d’écrire, lui, se fait la malle.
“J’ai pas le temps.”
“J’ai pas l’inspi.”
“J’vais le faire ce week-end, promis.”
(Et ce week-end… tu fais la sieste.)
Et t’as pas menti. Parce que ta journée, ( si t’es comme moi ) c’est un sprint permanent entre les enfants, le taf, les courses, les devoirs, les “Papa !” toutes les 3 secondes, et cette satanée vaisselle que revient comme par magie toutes les deux heures.
Résultat ?
Tes rêves d’écriture restent coincés dans la file d’attente. Derrière le ménage, la fatigue, la culpabilité, le scroll Instagram et les fameuses “journées trop courtes”.
Tu rêves de te poser pour vraiment écrire. Mais t’attends le bon moment. Spoiler : il ne viendra jamais. Le secret (du moins pour moi ) ? Écrire régulièrement, sans pression.
⏳ Le mythe du “quand j’aurai plus de temps”
Tu crois peut-être à tort comme moi que les écrivains professionnels ont des journées de 48h ? Que leurs enfants dorment en boucle comme des iPhones ? Que leur vie c’est des cafés lattés en terrasse et des plages horaires dédiées à la créativité ?
Eh bien non. Ils ont juste arrêté d’attendre.
Ils n’ont pas plus de temps que toi et moi. Ils l’arrachent.
Et pour ça, il n’y a pas de miracle. Ou plutôt… si : un petit « miracle du matin » pour certains.
Un petit moment que l’on crée pour soi, au lieu d’attendre que la vie nous le serve sur un plateau.
Et, ce moment, il commence par 15 minutes.
📚 Le Livre : Miracle Morning de Hal Elrod
Si tu penses que les gens qui se lèvent à 5h pour faire du yoga, écrire dans leur journal et boire un smoothie au kale vivent dans une réalité parallèle… tu n’as pas complètement tort.
Mais Hal Elrod, l’auteur de Miracle Morning, n’a pas écrit ce bouquin pour te vendre du zen à l’eucalyptus ou une routine de moine shaolin.
Non. Il a écrit une porte de sortie.
Une sortie pour tous ceux qui se sentent bloqués, frustrés, à court de temps et coincés dans la boucle “je rêve d’écrire mais j’ai trop de trucs à gérer”, par exemple.
Son idée de base ?
Se lever un peu plus tôt, prendre un temps rien que pour soi, et répéter une mini-routine quotidienne qui réveille l’esprit, le corps et la motivation… en moins de 60 minutes.
Et si t’es du genre vraiment pressé ? Hal te dit : même 6 minutes suffisent.
Mais attention, ce n’est pas juste “se lever tôt pour cocher des cases”.
C’est une philosophie de vie :
“Ne te contente pas de survivre à ta journée. Crée-la.”
Et quand on applique ses méthodes à l’écriture, ce truc devient une arme anti-procrastination.
✍️ Le “S” de S.A.V.E.R.S. = Scribing = Écriture
(Spoiler : c’est pas optionnel.)
Hal Elrod nous balance son acronyme miracle :
S.A.V.E.R.S.
Chaque lettre correspond à une pratique :
- Silence (méditation)
- Affirmations (phrases positives)
- Visualisation (imaginer sa réussite)
- Exercice (mouvement physique)
- Reading (lecture)
- Scribing (écriture) ← celle qui nous intéresse ici
Et ce “Scribing”, c’est pas juste écrire pour faire joli.
C’est le moment où tu déposes ton mental sur le papier.
Un journal de bord de toi-même.
Pas pour faire une œuvre, mais pour te reconnecter.
Pour te rappeler ce que tu veux.
Et pourquoi tu te lèves.
C’est comme çà que tu peux commencer à écrire régulièrement .
Même 15 minutes de ça, chaque jour, peuvent te transformer.
Parce qu’écrire n’est pas qu’un rêve d’auteur.
C’est un outil de reconnexion, de discernement et de discipline douce.
Et devine quoi ?
Tu peux le faire dès demain.
Pas besoin de carrière littéraire, ni de grand projet.
Juste toi, ton carnet, un stylo et 15 minutes de vraie présence.
☀️ 15 minutes par jour : le pacte de paix avec ton mental (et ton agenda) pour pouvoir écrire régulièrement
Tu veux écrire. Tu le sais.
Mais à chaque fois, c’est le même cirque :
Tu ouvres ton carnet… puis ton cerveau se met à crier :
“Pas le temps !” “T’as une vaisselle de 2 jours !” “Tu devrais répondre à ce mail !”
Et ton carnet ? Il retourne prendre la poussière.
Bienvenue dans le club.
Mais maintenant, tu vas faire quelque chose de différent.
Tu ne vas pas chercher l’inspiration.
Tu ne vas pas chercher la perfection.
Tu vas chercher le créneau.
⏳ Écrire régulièrement : ça commence avec 15 minutes
15 minutes, ce n’est pas “un objectif”.
C’est un sanctuaire.
Un moment sacré où :
- tu ne produis rien pour les autres,
- tu ne rends de comptes à personne,
- tu écris pour toi.
Pas de deadline. Pas de résultat à livrer.
Juste un espace où ton cerveau se reconnecte à ta voix intérieure.
Et tu sais ce qui est magique ?
Quand tu t’autorises à ne rien produire de brillant… tu écris mieux.
(Tu te souviens de l’article sur le lâcher-prise ? → voilà, on y revient.)
⚙️ Comment ça marche, en vrai ?
Étape 1 : Crée ta bulle
- Choisis un endroit calme (non, pas les toilettes).
- Choisis une heure précise (idéalement le matin, mais à toi de voir).
- Pose ton téléphone hors de portée. Genre, loin. Très loin.
Étape 2 : Prépare ton terrain
- Prends un carnet que tu aimes (ou un doc Word si t’es team digital).
- Mets une alarme de 15 minutes. (C’est un pacte : tu écris, point.)
- Écris n’importe quoi : une phrase, un mot, une émotion.
Le but ? Juste tenir le temps. Rien d’autre.
Étape 3 : Tiens la cadence
- Planifie 2 créneaux de 15 minutes par semaine. Minimum.
- Tu peux monter à plus, mais jamais en dessous.
- Et surtout : ne saute pas les séances sous prétexte que t’as “rien à dire/à écrire”.
(Spoiler : le cerveau déteste le silence. Et souvent, c’est quand t’as rien à dire que tu touches à l’essentiel.)
💥 L’effet domino des petites sessions
Écrire régulièrement (même peu), c’est déclencher un cercle vertueux :
- Tu prends confiance.
- Tu ne crains plus la page blanche.
- Tu progresses plus vite qu’en bloquant une demi-journée… que tu repousses 3 mois.
Et surtout : tu arrêtes de te raconter des salades.
Tu écris. Vraiment.
🛠 Astuce bonus : t’as déjà des ressources sous la main pour écrire régulièrement
Ton site préféré (coucou, c’est moi) regorge d’exercices d’écriture.
Peut-être que tu n’as pas encore fait :
- L’exercice sur la vulnérabilité ?
- Celui sur le syndrome de l’imposteur ?
- Ou même celui où tu ridiculises ta petite voix intérieure ?
Choisis-en un. Et écris. 15 minutes. Sans te poser 10 000 questions.
🎯 Action concrète
- ✅ Planifie 2 sessions de 15 minutes cette semaine.
- ✅ Choisis un créneau fixe. Matin, midi, soir… peu importe.
- ✅ Lance un minuteur. Et n’arrête d’écrire qu’à la sonnerie.
- ✅ Aucun objectif de qualité. Juste tenir le temps.
- Tu n’as pas à bien écrire.
- Tu n’as pas à relire.
- Tu n’as même pas à faire des phrases.
Tu peux faire une liste. Un dialogue. Des mots jetés. Des pensées crues.
Tu peux même écrire :
“J’ai rien à dire aujourd’hui.”
… pendant 15 minutes.
Si tu tiens le temps, tu gagnes.
💬 Viens me dire dans les commentaires
- Quelle tranche horaire t’as choisie.
- Et ce que t’as ressenti en écrivant.
Même une phrase. Même un mot. Ce qui compte, c’est que tu l’as fait.
Tu n’imagines pas à quel point ça peut inspirer les autres (et toi-même dans une semaine).
Parfait ! Voici une nouvelle version de la conclusion, réécrite avec plus de rythme, un style affirmé, moins de promo frontale et davantage de focus sur le domaine, la compétence et le critère travaillés — tout en annonçant clairement le retour du rythme hebdomadaire :
🎯 Conclusion : T’as pas besoin d’écrire un roman. Juste de recommencer demain, et d’écrire régulièrement
Tu viens de bosser une compétence fondamentale du métier d’écrivain :
Écrire régulièrement.
Pas pour les autres. Pas pour poster.
Juste pour écrire.
15 minutes. Deux fois. Point barre.
Et crois-moi, c’est comme ça qu’on devient bon.
Cette semaine, t’as pas “juste” écrit.
T’as bossé un domaine qui ( je l’espère ) te permettras à l’avenir de » vivre de ta plume » !
Domaine 1 : Développement Personnel & Mindset d’Écrivain
Compétence visée : Discipline & Régularité d’Écriture – > Écrire régulièrement.
Critère travaillé : Être capable de produire 2 sessions d’écriture de 15 minutes par semaine.
Et si tu veux suivre tes progrès ou voir ce qu’il te reste à débloquer, t’as juste à remplir le petit formulaire en bas de page. Il te dira tout.
(N’oublie pas de faire le QCM gratuit pour voir où tu en ai )
🔁 Et maintenant ?
On reprend le rythme hebdomadaire.
Prochain article : dimanche prochain.
On attaque un autre domaine du métier d’auteur.
Et on va pas juste papoter. On va pratiquer. Encore. Et encore.
Parce qu’à force d’écrire…
Tu vas finir par croire en toi.
Ensemble, écrivons les chapitres de nos vies, texte après texte, mot après mot.
Merci pour ton article inspirant !
L’idée de consacrer seulement 15 minutes par jour à l’écriture me parle profondément.
Souvent, je me dis que je n’ai pas le temps ou que je dois attendre le moment parfait pour écrire.
Mais en réalité, c’est cette régularité, même brève, qui construit une vraie discipline et nourrit la créativité.
Ton approche déculpabilisante me donne envie de m’y remettre, un petit pas à la fois.
Merci pour ce rappel essentiel